г. Самара, ул Ново-Садовая, 353 Б
Показать на карте
Вакансии
Есть вопрос — звони:
+7 (846) 952 29 09
Расписание

Групповые занятия в залах

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
ЗДОРОВАЯ СПИНА

9:00

Ирина В.

Зал 2 (шейно-грудной отд.)

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

9:00

Алсу

Зал 3

STEP

9:00

Ирина

Зал 2

PILATES DANCE

9:00

Ирина В.

Зал 3

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

9:00

Алсу

Зал 3

КРОССФИТ

10:00

Юнус / Света

Зал с мат. покр.

ABL

11:00

Анна

Зал 3

ЗДОРОВАЯ СПИНА

10:00

Ирина В.

Зал 2 (пояснично-кресц. отд)

ФИТНЕС-ЙОГА

10:00

Алсу

Зал 3

PILATES

10:00

Алсу

Зал 3

СОМАТИКА

10:00

Ирина В.

Зал 3

ФИТНЕС-ЙОГА

10:00

Алсу

Зал 3

MT

10:00

Александр

Трен. зал

Stretching

12:00

Анна

Зал 3

АДАПТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

18:00

Сергей

Зал 3

UPPER BODY + TABS

18:00

Анна

Зал 2

АДАПТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

18:00

Сергей

Зал 3

TNT

18:00

Анна

Зал 2

ЛАТНА СОЛО

19:00

Ирина

Зал 3

АДАПТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

12:00

Сергей

Зал 2

Yoga (120)

19:15

Анна

Зал 4

Pilates

18:00

Алсу

Зал 4

TNT

19:00

Анна

Зал 2

PILATES

18:00

Алсу

Зал 2

SUPER SCULPT

19:00

Анна

Зал 4

STEP

19:00

Ксения

Зал 2 / Спорт. пл.

   
Yoga (120)

19:15

Виталий

Зал 3

Oxycise

19:00

Анна

Зал 3

Круговой тренинг

19:30

Ксения

Зал 3

КРОССФИТ

19:00

Юнус / Света

Зал с мат. покр.

ABS + Strech

20:00

Ксения

Зал 2 / Спорт. пл.

   
КРОССФИТ

19:00

Юнус / Света

Зал с мат. покр.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

19:00

Олег

Зал 4

Stretching

20:30

Ксения

Зал 3

Yoga (120)

19:15

Виталий

Зал 2

     
STEP

20:00

Ирина

Зал 4

СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

20:30

Антон

Зал с мат. покр.

  СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

20:30

Антон

Зал с мат. покр.

     
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

20:30

Антон

Зал с мат. покр.

    Oxycise

19:00

Анна

Зал 2

     

Занятия, выделенные цветом, оплачиваются отдельно. Подробности в разделе "Цены".

Описание занятий:

  • АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
    • Step - класс средней интенсивности с применением степ платформы
  • КЛАССЫ "УМНОЕ ТЕЛО":
    • Oxycise - это авторская дыхательная методика американки Джил Джонсон, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями
    • Pilates - методика, направленная на вытяжку позвоночника, проработку глубинных мышечных слоёв, создании гармонии
    • Yoga - психофизическая практика основанная на древних индийских традициях, направлен на гармонизацию тела и души
    • Адаптивная гимнастика - реабилитационная программа
    • Здоровая спина - проработка позвоночника и спины
    • Лишний вес - класс для начинающих. Комплекс упражнений, направленный на достижение стройности и улучшения физического самочувствия в целом
    • Соматика - учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям стереотипов движений, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки
    • Суставная гимнастика - направлена на восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок.при суставной гимнастике не происходит компрессии позвоночника, это позволяет выполнять упражнения людям любых возрастов, в любом состоянии
    • Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам
  • СИЛОВЫЕ КЛАССЫ И РАСТЯЖКА:
    • ABL - тренировка мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ-платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности
    • ABS + Stretch - тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление. Для всех уровней подготовки
    • Body PUMP - тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут
    • FT - укрепление всех групп мышц. Тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы. Похудение и проработка рельефа тела.
    • MT (Muscles Toning) - силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп. Развивает выносливость и силу, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему. Во время тренировки используется различное оборудование
    • Stretching - методика направлена на растяжку тела, развитие гибкости и пластичности
    • TABS - тренировка мышц брюшного пресса. Занятие подходит для любого уровня подготовленности
    • TNT - тренировка мышц ног и ягодиц c использованием силового оборудования. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности
    • Upper Body - тренировка мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности
    • Круговой тренинг - силовая программа на все группы мышц
  • ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
    • Aerodance - эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме

Групповые занятия в бассейне

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА
Санитарный час

15:00

Бассейн
Санитарный час

15:00

Бассейн
Санитарный час

15:00

Бассейн
Санитарный час

15:00

Бассейн
Санитарный час

15:00

Бассейн
AQUA-INTRO

19:00

Бассейн
KIDS SWIMMING

18:00

Бассейн
AQUA MAMA

18:00

Бассейн
KIDS SWIMMING

18:00

Бассейн
AQUA MAMA

18:00

Бассейн
  JUNIOR SWIMMING

19:00

Бассейн
Aqua Tae Bo

19:00

Коммерческий класс
JUNIOR SWIMMING

19:00

Бассейн
Aqua pilates

19:00

Коммерческий класс
    AQUA INTRO

20:00

Бассейн
   

Описание занятий:

  • Aqua Tabs - урок направлен на укрепление мышц брюшного пресса. Для среднего уровня подготовленных
  • Aqua all - урок на все группы мышц. Каждый раз используется разное аква-оборудование
  • Aqua Intro - программа для начинающих позволяет освоить технику базовых элементов и основных движений аквааэробики
  • Aqua Kik - интенсивная тренировка, с элементами кикбоксинга направлена на развитие выносливости
  • Kids Swimming - урок по плаванию для детей 7-9 лет
  • Junior Swimming - урок по плаванию для детей 10-14 лет
  • Aqua-Mama - специальный комплекс упражнений для будущих мам

Если у вас возникли вопросы, звоните по телефонам: 8 (846) 952-29-09, 8 (846) 925-99-49

В OPEN-FIT ТЫ получишь результат

Чтобы сказать, как добиться результата, я должен посмотреть на тебя в деле, поэтому для начала работы нужна хотя бы одна встреча и совместная тренировка.

Это бесплатно и ни к чему
не обязывает.

Заполни форму

Бесплатный звонок
© Фитнес-клуб в Самаре OPEN FIT, 2016.